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50++ Lebensmittel mit kohlenhydrate liste Trends

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Manche Ernährungswissenschaftler teilen Lebensmittel jedoch auch gedrittelt ein. Vor allem pflanzliche Nahrungsmittel enthalten reichlich Kohlenhydrate. Fetter Fisch wie Lachs Sardinen oder Hering sind die beste Quelle für bioverfügbare Omega 3 Fettsäuren die wir Menschen unter anderem für eine gesunde Gehirnfunktion benötigen. Dieses führt zu eine Spitze in den Blutglukoseniveaus. Ideal für den Speiseplan mit komplexen Kohlenhydraten sind Lebensmittel wie Haferflocken Naturreis Vollkornbrot und Vollkornnudeln.

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